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Olá, tudo bem com você!?
Agora que já definiu sua meta de emagrecimento, vamos colocar isso no papel e tornar seu planejamento de emagrecimento bem sucedido! Vamos juntas👍🏻Baixe o E-BOOK GRATUITO no link ➡️ http://bit.ly/2y60hIY

➡️1. Você deverá anotar todos os seus planos para a sua mudança. Isso inclui: – O peso que você quer chegar; – As mudanças que você quer fazer; – Por que você quer mudar. E outras opções que vc queira acrescentar. 

➡️2. Tente ser bastante detalhista, separe um tempinho para refletir e pensar no seu bem-estar. Por exemplo: “só comer chocolate se alguém me oferecer, não vou mais comprar”, “me exercitar pelo menos 30 minutos 2x na semana”, “evitar comer na frente da TV”, “beber água 30 minutos antes das refeições” e assim por diante.
➡️3. Visualize a sua mudança. Reflita e imagine você com o corpo que você realmente quer estar, pense em como você se sentiria bem e afirme que você vai conseguir!
➡️4. Então visualize de novo…
➡️5. Visualize novamente…
➡️6. Visualize novamente novamente…
➡️7. Faça isso até você se acostumar que esse é onde você vai estar.
➡️8. Decida o tipo de pessoa que você vai se tornar para alcançar o seu objetivo. Por exemplo: “abro mão do meu pão com manteiga”, “eu vou me dedicar com todo o meu coração”, “estou disposta (o) a mudar e não permitirei que nada me impeça”, “serei disciplinado (a)”.
➡️9. Comece a seguir os passos necessários para se tornar essa pessoa.
➡️10. Não permita que nada e nem ninguém pare você!
➡️11. Você é a razão do seu sucesso!
➡️12. Afirmando novamente: Você é a razão do seu sucesso!!! 😉 Se você escolher em optar por um caderno, aproveite para fazer um diário alimentar e anotar as suas refeições. Depois prepare o seu passo-a-passo, dedique se no seu objetivo e começa anotando os quilinhos que você vai enxugando. Baixe o E-BOOK GRATUITO no link ➡️ http://bit.ly/2y60hIY