Já pensou em meditar? VEM SER PLENA

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Já pensou em meditar? Reservar um tempo só seu, para silenciar sua mente! Meditar tem tudo a ver com emagrecimento saudável! Quer ver! Na meditação evitamos dialogar com os pensamentos. 
Mas o que é isso? 
Vou te dar um exemplo. Você está meditando e veio o seguinte pensamento: 
"preciso ir ao mercado". Ok. Não precisa ficar frustrada ou brava com você. Basta volta a sua âncora respiração. Mas se você começar a fazer lista de compras aí sim estará dialogando.

Há várias para não dialogar com o pensamento, obrigada pensamento, tchau pensamento. 
Ou imaginar o pensamento como bolhas de sabão que estouram. 
O pensamento não é real. 



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